مقالات الاعضاء

2017-11-10 21:02:43 KHADAR ABDELOUHAB
الاحماء انواع واهدافه

تعريف الإحماء: هو مجموعة التمارين البدنية المختارة بصورة خاصة والتي ينفذها الرياضي بوعي لغرض إعداد الجسم لنشاطه المتوقع . قبل البدء بأي تمرين لابد من القيام بعملية التسخين والإحماء لمدة دقيقتين على الأقل، حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين..، واللاعب الذ

More !
2017-09-25 22:35:12 Ouakid Issam
الالعاب التمهيدية

يقصد بها الألعاب المختارة أو الموضوعة لخدمة نوع    ألخ ،  ولأهمية هذا النوع من الألعاب يعطى لإتقان  .…… الطائرة – السلة – اليد –معين من الألعاب الأخرى الكبيرة مثل كرة القدم  ا المهارات الأساسية في صورة أكثر قبول  أن وأحسن نتيجة كما أن هذا النوع يع

More !
2017-09-23 08:16:25 ABASSI YACINE
التعب العضلي وسبل علاجه في التدريب الرياضي

"التعب العضلي وسبل علاجه في التدريب الرياضي" 1- التعريف بالتعب : يعرف التعب بانه " هبوط وقتي نسبي في مستوى القدرات الوظيفية المختلفة بدنية وعقلية ونفسية وحسية وانفعالية عند القيام بعمل متعلق بتلك القدرات ".( 177:2) ويعرف كذلك بانه " التدرج في انخفاض كفاءة الاداء نت

More !
2017-09-19 23:24:00 Boudinar Mustapha
كيف تؤدي التمرينات الرياضية إلى تحسن المزاج؟

  كيف تؤدي التمرينات الرياضية إلى تحسن المزاج؟ أحد الباحثين النفسانيين اختار موضوع " ماذا يحدث للرياضي عندما يتوقف عن تمارينه الرياضية" لتحظير رسالة الدكتوراه. حاول العثور على ثلاثين رياضيا مارسوا الرياضة لفترات طويلة للتطوع بالتوقف عن تمارينهم لمدة ثمانية أس

More !
2017-09-06 22:40:08 Mourad Hadj Sadok
السباحة و وفوائدها

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذ

More !



الأعضاء